ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПО ПЛАВАНИЮ
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ ПО ПРОГРАММЕ
Полноценная программа
на год/полгода вперед
на год/полгода вперед
К заданиям есть видео инструкции
Вы видите задания наперед
3 тренировки в неделю
Варьируемая нагрузка
Четкое разделение на мезоциклы
ВАРИАНТЫ ПРОГРАММ
ПОДГОТОВКА К МИЛЕ
Полугодовая подготовительная программа к заплывам на 1852 м
ЦЕНА: 1000 руб
ПОДГОТОВКА К 10000
Годовая подготовительная программа к марафонским заплывам на 10+ км
ЦЕНА: 1000 руб
ПОДГОТОВКА К 5000
Годовая подготовительная программа к заплывам на 5+ км
ЦЕНА: 1000 руб
С 0 ДО 400
Для людей, только начинающих свои занятия от Ideaswim & Swimserafim
ЦЕНА: 1490 руб
ЛИСТАЙ
ПРОГРАММА «С 0 ДО 400»
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Умение проплывать 50 метров - любым способом
Умение проплывать 50 метров - любым способом
О ПРОГРАММЕ:
Игорь из Ideaswim, с моей помощью, сделал обучающую программу тренировок по плаванию на полгода. В ней он постарался максимально подробно объяснить как начать свои тренировки и за полгода научиться свободно проплывать 400 метров кролем.
Если вы только в начале своего пути, интересуетесь плаванием и хотите научиться плавать — этот вариант программы для вас. Простые задания постепенно усложняются со временем, давая большую нагрузку и улучшая ваш результат. Именно в этой программе мы с Игорем постарались максимально просто и понятно все изложить.
Самое важное, что вся программа снабжена видеообъяснениями и подробными инструкциями к выполнению упражнений. Вам не придется ничего искать. Но если у вас появятся вопросы — напишите мне или Игорю в группу с хэштегом #0−400, мы сразу ответим.
Игорь из Ideaswim, с моей помощью, сделал обучающую программу тренировок по плаванию на полгода. В ней он постарался максимально подробно объяснить как начать свои тренировки и за полгода научиться свободно проплывать 400 метров кролем.
Если вы только в начале своего пути, интересуетесь плаванием и хотите научиться плавать — этот вариант программы для вас. Простые задания постепенно усложняются со временем, давая большую нагрузку и улучшая ваш результат. Именно в этой программе мы с Игорем постарались максимально просто и понятно все изложить.
Самое важное, что вся программа снабжена видеообъяснениями и подробными инструкциями к выполнению упражнений. Вам не придется ничего искать. Но если у вас появятся вопросы — напишите мне или Игорю в группу с хэштегом #0−400, мы сразу ответим.
ПРОГРАММА «ПОДГОТОВКА К МИЛЕ»
О ПРОГРАММЕ:
Программа подготовки на 6 месяцев для самостоятельного изучения. В ней я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения в программе снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первой морской миле на открытой воде - это программа отлично вам подойдет. Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
Программа подготовки на 6 месяцев для самостоятельного изучения. В ней я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения в программе снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первой морской миле на открытой воде - это программа отлично вам подойдет. Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Умение плыть кролем на груди больше 400 метров
Умение плыть кролем на груди больше 400 метров
ПРОГРАММА «ПОДГОТОВКА К 5000»
О ПРОГРАММЕ:
Годовая программа подготовки для самостоятельного изучения. В ней собраны все основные упражнения для улучшения техники плавания кролем на груди, а также задания для развития базовой и специальной выносливости. В программе я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первым 5000м на открытой воде - это программа отлично вам подойдет.
Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
Годовая программа подготовки для самостоятельного изучения. В ней собраны все основные упражнения для улучшения техники плавания кролем на груди, а также задания для развития базовой и специальной выносливости. В программе я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первым 5000м на открытой воде - это программа отлично вам подойдет.
Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Умение плыть кролем на груди 1000 метров
Умение плыть кролем на груди 1000 метров
ПРОГРАММА «ПОДГОТОВКА К 10000»
О ПРОГРАММЕ:
Самая мощная годовая программа подготовки для самостоятельного изучения. В ней собраны все основные упражнения для улучшения техники плавания кролем на груди, а также задания для максимального развития базовой и специальной выносливости. В программе я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первым 10000м на открытой воде - это программа отлично вам подойдет.
Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
Самая мощная годовая программа подготовки для самостоятельного изучения. В ней собраны все основные упражнения для улучшения техники плавания кролем на груди, а также задания для максимального развития базовой и специальной выносливости. В программе я постарался максимально подробно расписать тренировки, чтобы у вас оставалось как можно меньше вопросов. Упражнения снабжены видео-объяснениями и рассказом как их делать.
Если вы готовитесь к первым 10000м на открытой воде - это программа отлично вам подойдет.
Вы также сможете задать любой вопрос по программе в общем чате, на который оперативно получите ответ.
ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К УЧЕНИКАМ:
Умение плыть кролем на груди 1000 метров
Умение плыть кролем на груди 1000 метров
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ
«0-400»
«0-400»
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ
«ПОДГОТОВКА К МИЛЕ»
«ПОДГОТОВКА К МИЛЕ»
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ
«ПОДГОТОВКА К 5000»
«ПОДГОТОВКА К 5000»
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОГРАММУ
«ПОДГОТОВКА К 10000»
«ПОДГОТОВКА К 10000»
КАК ПРОИСХОДИТ РАБОТА ПО ПРОГРАММЕ
1. Вы оставляете заявку
Тренер связывается с Вами и вы обсуждаете основные вопросы
Это нужно для понимания тренером ваших навыков и физической подготовки
2. Вы заполняете анкету
3. ТРЕНЕР высылаЕТ вам программу тренировоК
Программа будет составлена в формате таблицы, чтобы все было максимально понятно
В любой момент Вы можете написать тренерам в телеграм-канал swimswimotkroysa или чат ideaswim для получения обратной связи
4. Вы ТРЕНИРУЕТЕСЬ ПО ПРОГРАММЕ
ПОДОЙДЕТ ЛИ ВАМ РАБОТА ПО ПРОГРАММЕ
Пройдите тест из 6 вопросов и узнаете!
КАК И ЗАЧЕМ РАБОТАТЬ ПО ПРОГРАММЕ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Какое оборудование нужно для тренировок?
Ласты, большие лопатки, маленькие лопатки, досочка, колобашка, трубка (опционально)
Какой средний объем тренировок?
Средний объем 2000-2500 метров. Будем учиться преодолевать их за 60 минут!
Какой бассейн подойдет для тренировок?
Любой стандартный бассейн 25-50 метров, так как все задания написаны в метрах проплывания
Как быстро улучшить мой результат?
Все зависит от Вас! Регулярные тренировки делают свое дело. Мои ученики росли до 1:45 на 100м
Какая программа подойдет, если я только начинаю учиться плавать?
Для начинающих лучше подойдет программа тренировок "От 0 до 400"